Ежедневни Препоръки

1. Разгледайте възможността да съставите рутинна разходка на свеж въздух.
2. Забележете колко често сте притеснени и опитайте кратко дълбоко дишане.
3. Опитайте се да пиете вода на всеки час и носете бутилка с вас.
4. Обмислете график за лягане и събуждане, който изгражда консистентност.
5. Планирайте няколко минути на ден за движениe и разтягане.
6. Организирайте пространство за работа или учене, което е подредено и уютно.
7. Отделете време да изпробвате ново хоби или творческа активност.
8. Задайте граници за време на екрана и излизайте на почивка редовно.
9. Опитайте се да приоритизирате социалните връзки и общуването с близки.